#건강한심장 #저밀도콜레스테롤 #식습관개선 #운동 #스트레스관리 #건강검진 #약물치료 #건강한생활1 저밀도 콜레스테롤 낮추는 방법: 건강한 심장을 위한 첫걸음 저밀도콜레스테롤, 즉 LDL 콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 성분이지만, 과도하게 쌓이면 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있어요. 그래서 오늘은 저밀도콜레스테롤을 낮추는 방법에 대해 알아보려고 해요. 건강한 심장을 위해 우리가 실천할 수 있는 여러 가지 방법을 소개할게요. 자, 그럼 시작해볼까요?1. 식습관 개선하기1-1. 건강한 지방 섭취하기저밀도콜레스테롤을 낮추기 위해서는 건강한 지방을 섭취하는 것이 중요해요. 예를 들어, 아보카도, 올리브유, 견과류와 같은 불포화 지방산이 풍부한 음식을 선택하는 것이 좋답니다. 이러한 음식들은 LDL 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 줄 수 있어요. 반면, 포화 지방이 많은 음식은 피하는 것이 좋아요. 고기, 유제품, 튀긴 음식 등은 LDL 수치를 높일 수 있으니 주의해야.. 2024. 10. 8. 이전 1 다음