#근육통 #운동 #스트레칭 #건강 #예방 #통증관리 #일상생활 #질병1 근육통 원인 알아보기 근육통은 누구에게나 한 번쯤은 경험해본 적이 있는 불편한 증상이에요. 운동을 하거나 무거운 물건을 들었을 때, 혹은 스트레스를 많이 받았을 때 우리의 몸은 반응을 하게 되죠. 그렇다면 근육통의 원인은 무엇일까요? 오늘은 근육통의 다양한 원인에 대해 알아보도록 할게요.1. 운동과 근육통1-1. 과도한 운동운동을 하다 보면 근육이 피로해지면서 통증이 발생할 수 있어요. 특히, 평소에 운동을 하지 않던 사람이 갑자기 강도 높은 운동을 하게 되면 근육이 놀라서 아프게 되는 경우가 많아요. 이럴 때는 근육의 회복 시간이 필요하답니다.1-2. 잘못된 자세운동을 할 때 잘못된 자세로 운동을 하면 근육에 무리가 가게 돼요. 예를 들어, 스쿼트를 할 때 무릎이 발끝을 넘어서면 허리와 무릎에 부담이 가고, 이로 인해 근육.. 2024. 9. 22. 이전 1 다음