염증1 염증에 좋은 음식 관리하기 염증은 몸이 손상이나 감염에 대응하는 자연스러운 반응이지만, 이것이 만성적으로 지속되면 심각한 건강 문제로 이어질 수 있어요. 염증은 관절염, 심장병, 당뇨병 등의 만성 질환과 밀접한 관련이 있죠. 그래서 염증을 줄이는 데 도움을 주는 음식을 섭취하는 것이 중요해요. 이번 글에서는 염증에 좋은 음식들을 구체적으로 소개하고, 왜 이러한 음식들이 중요한지에 대해 알아볼게요.오메가-3 지방산이 풍부한 생선염증에 좋은 대표적인 음식으로 오메가-3 지방산이 풍부한 등푸른 생선을 꼽을 수 있어요. 고등어, 연어, 꽁치 같은 생선에는 오메가-3 지방산이 다량 함유되어 있는데, 이 성분은 염증을 억제하는 강력한 효과를 가지고 있어요. 오메가-3 지방산은 EPA와 DHA라는 두 가지 주요 성분으로 나눌 수 있는데, 이 .. 2024. 8. 21. 이전 1 다음